Como proteger nuestro organismo frente al estrés crónico?

Hoy en día vivimos sumidos en un estrés constante, siempre preocupados, en una alerta interna constante ,agobiados con responsabilidades y horarios apretados.

Esta manera de vivir influye de un modo directo en nuestra manera de alimentarnos y en nuestro organismo.

Que le pasa a nuestro cuerpo? Con esta manera de vivir activamos de un modo constante y continuado nuestro sistema adrenérgico, las hormonas del estrés adrenalina, cortisol y noradrenalina. Esto nos produce inflamación generalizada, y cambios como por ejemplo retención de líquidos, posibles alteraciones de glucosa en sangre...Si esta situación perdura en el tiempo este sistema encargado de protegernos y adaptarnos frente al estrés se verá afectado.... fatiga adrenal.

La fatiga adrenal puede ocasionar: insomnio, cansancio físico, apatía, falta de concentración, descenso de la libido, ganancia de peso.....

Está claro que debemos protegernos y cuidarnos frente a este modo de vivir tan contra natura. Elegir bien los alimentos ,reducir el azúcar y los alimentos procesados, hacer ejercicio de manera regular y una buena gestión del estrés, para mí el yoga es ideal.

Un suplemento que va muy bien es el ASHWAGHANDA, se encarga de elevar nuestro parte serotoninérgica y activa de manera indirecta un neurotransmisor fundamental que es el GABA.

Se toma 1 comprimido a la noche . Es recomendable tomarlo durante una temporada larga (varios meses) para que nos haga un buen trabajo y sobre todo si la situación de estrés se va a alargar en el tiempo.